Description

● 몸·숨·맘 요가테라피는 요가에 대한 개괄적 내용과 함께 주의할 점과 다양한 아사나(자세), 명상법 들을 그림과 곽은구 선생님의 음성 강의를 제공하여 가볍게 요가를 시작할 수 있습니다.

● 마치 대화를 하는 듯 요가의 기원과 각 용어의 의미들을 쉽게 설명합니다.

다른 요가 애플리케이션들 처럼 날씬한 여자 연예인의 사진은 없지만, 즐겁고 충만하게 요가를 배우며 몸과 숨, 맘까지 여유로울 수 있도록 해줍니다.

● 연예인, 모델을 앞세워 다이어트 효과만을 강조하는 화려하게 치장한 요가 앱에 지쳐 새로운 요가방법을 원하는 분들께 이 앱을 권합니다.

● 여유있게 자신과 주변을 둘러보고 건강하게 사는 방법을 배워보세요.


● 저자소개
곽은구
Attention CEO 대표
서울대학교 사범대학 역사교육과 졸업
재학시절 요가 & 명상 수련 시작
1996년부터 국제적인 교육 심리 프로그램 안내 Avatar Master/Wizard
서울시 교육 연수원 추천 우수강사
교사, 학생, 일반인을 대상으로 집중력 강화기법 강의
2009 心身치유 자기경영 프로그램인 Attention CEO를 개발 보급

지은 책: 몸·숨·맘 요가산책, 틈틈이 꺼내 보는 나만의 요가 수첩, 지금 그것이 어디에 가 있나요?(심신 치유 명상 에세이-2009 문광부 문학 부문 추천 교양도서)

● 목차

古 오래된 지혜

요가-아름다움이 깨어나는 몸숨맘 놀이 / 평상심(平常心)이 도(道) / 아힘사 / 쇼챠 / 산토샤 / 요가-힘이 살아나는 몸숨맘 놀이/ 고정 그리고 집중

見 봄

주의할 점 / 힘을 먹는다 / 숨을 알아차린다 / 몸의 소리를 듣는다

水 흐름

아사나 / 송장 자세 / 두 발 들어 위로 뻗는 자세 / 물고기 자세 / 가스빼기 자세 / 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 / 나비 자세 / 고양이 자세 / 코브라 자세 / 메뚜기 자세 / 서기 / 상상의 의자 / 삼각 자세 / 나무 자세 / 서서 앞으로 굽히기 / 개 자세 / 비틀기 자세 / 소얼굴 자세 / 침대 자세 / 배 자세 / 활 자세 / 쟁기 자세 / 다리 자세 / 어깨서기 / 머리 서기 / 연꽃 자세 / 마무리 숨 고르기

玄 모름

명상이 Best가 되려면? / 8분 명상 / 제0에너지 / 맘

休 한가롬

옆 이야기 / 몸 이야기

부록

여성의 황금기 / 수리야 나마스카라 (태양 경배 무드라)

코스 요가

15분 아침요가 / 15분 요가 후 호흡과 명상 / 매일 1시간 요가


● 주요 기능
1. 몸숨맘 요가테라피 본문 text 제공 및 북마크 기능
2. 아사나(자세) 방법에 대한 상세한 해설과 음성 강의 제공
3. 저자에게 문의하기

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[제작] 곽은구
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